Išsikeliate tikslus, tačiau tuomet… pradedate užsiiminėti kitais „svarbiais“ dalykais.
Pasidarote darbų sąrašą, tačiau… jo nesilaikote.
Ir tai kartojasi ir vėl, ir vėl, ir vėl… Gal su jumis kažkas netvarkoje?

Kodėl mes taip gerai sugebame mąstyti apie tai, ką daryti, tačiau mums taip sunkiai sekasi tai įgyvendinti?

Klaidos, kurias daro kiekviena efektyvumo skatinimo sistema

Tiesa ta, kad nekreipiame dėmesio į vieną iš esminių dalykų, kuris turi įtakos mūsų produktyvumui – tai emocijos.

Jausmai yra neatskiriama ir pagrindinė dalis, nulemianti žmogaus elgesį. Mes negalime ignoruoti emocijų, nes smegenų struktūra yra sudaryta taip, kad besivaržant jausmams ir mąstymui, beveik visada laimi jausmai. Kovojimas ir bandymas pasipriešinti emocijoms, pasak tyrimo, tik dar labiau jas sustiprina. Taigi, reikia susikoncentruoti į emocijas, norint, kad įvyktų pokyčiai. Tačiau kaip tai padaryti?

Štai pagrindiniai trys žingsniai, padėsiantys jums pasiekti savo tikslus:

 

1. Būkite pozityvūs

Dažniausiai vilkiname darbus, kai esame blogos nuotaikos. Tyrimas rodo, kad laimė padidina produktyvumą ir sėkmingumą. Viskas dėl optimizmo, tačiau, kaip tapti optimistu, jei taip nesijaučiate? Atsakymas paprastas – kontroliuokite progresą, kurio siekiate, ir atšvęskite pasiekimus. Harvardo universiteto, Teresos Amabile tyrimas parodė, kad niekas labiau nemotyvuoja nei pažanga bei judėjimas į priekį. Iš visų teigiamų potyrių darbe, kurie daro įtaką vidinei darbo atmosferai, pats efektyviausias iš jų yra progresas. Tyrėjai yra įsitikinę, kad esminis vadybos principas, kuris turi didžiulę įtaką vidiniam darbo gyvenimui, tai progresas ir jo skatinimas.

2. Gaukite paskatinimų

Paskatinimai ir atlygis mus priverčia jaustis gerai, o bausmės, priešingai, sukelia blogas emocijas. Būtent todėl abi šios priemonės gali veikti kaip motyvacinė sistema.Tyrimai rodo, jog net trys ketvirtadaliai to, ką mes padarome, padarome dėl vienokio ar kitokio atlygio.

Nors tai skamba panašiai kaip gyvūno dresavimas, tačiau mažas paskatinimas po kiekvieno žingsnio į priekį padeda sustiprinti motyvaciją ir padidinti efektyvumą. Jeigu paskatinimai nėra pakankamai veiksmingi, galima išbandyti pasižadėjimą ir bausmę už pažado neįvykdymą, pavyzdžiui, nespėjus padaryti užsibrėžto darbo per parą, atiduoti draugui 100 litų. Taigi, jeigu trūksta motyvacijos, galite pasitelkti tiek teigiamas, tiek neigiamas priemones jam padidinti.

3. Pajuskite bendraamžių/bendraminčių spaudimą

Tyrimais nustatyta, jog vaikai iš bendraamžių patiriamo spaudimo gauna kur kas daugiau naudos nei žalos.

(Pripažinkit, juk esame dideli vaikai, kurie didžiąją laiko dalį stengiasi būti suaugusiais, o tai be galo sekina).

Bendraukite su žmonėmis, su kuriais norite būti. Tai kur kas mažiau žalinga nei daryti „tai, ką reikia“.

Pasiekimai, kuriuos norite pasiekti, pasidarys daug lengvesni ir realesni, jei būsite apsupti tinkamų žmonių. Tyrimai rodo, kad jei esate žmonių grupėje, kurių tikslai yra labai aukšti, natūralu, kad jūsų tikslai ir motyvacija juos pasiekti taip pat didės.

Apibendrinant

Turite šios dienos veiklų sąrašą? Puiku. Tai reiškia, jog pats racionaliausias dalykas dabar – nustoti būti racionaliu. Pasitelkite jausmus:

  • Būkite pozityvūs
  • Apdovanokite save už pasiekimus
  • Pajuskite bendraminčių spaudimą

 

Taigi, kai turite planą, ką norite nuveikti, ir šiuos tris sėkmės žingsnius, viskas tampa įmanoma. Jūs galite tai pasiekti. Iš tiesų, jei tikite, kad galite, tai jau įveikėte pirmą žingsnį. Tikėkite savimi ir tai padės jums tapti dar motyvuotesniais ir produktyvesniais.